まずは、ゆっくり見てみよう！
カウントが苦手でも大丈夫だよ！
曲を4つに分ける
1分の曲を4分割。1本のレッスンでは、そのうち2つをじっくり解説します。
0.75倍速から
カウントは使いません。リリの言葉と動きを見ながら、ゆっくり覚えます。
何回も踊る！
ひとつの振りを何回も踊り込むから、少しずつ身体が覚えてくれます。
「できない」は、ふつうです
完成したダンスには、リズム・重心・手足・表情がいっぺんに入っています。初めて見て追いつけないのは当たり前。動きを小さく分けて、速度を落とせば、ちゃんと身体になじんでいきます。
止めても、戻しても、同じところを何回やってもOK！
レッスンは、こんな流れ
- 振り落とし①を0.75倍速で見る
- 同じ振りをリリと何回も踊る
- 振り落とし②もじっくり見る
- 振り①と②をつなげてみる
- 曲の前半を通して「できた！」
おうちで踊る前にチェック！
- 手を広げても家具にぶつからない場所をつくる
- 滑りにくい床と、動きやすい服を選ぶ
- 水分を用意して、痛みが出たら無理をしない
- スマホは全身が見やすい位置に置く
